A lo largo de la vida, tomamos decisiones constantemente: qué estudiar, en qué trabajar, cómo formar una familia o dónde vivir. Sin embargo, al llegar a la vejez, parece existir una tendencia social invisible que intenta restar valor a nuestra voz. Con el pretexto del "cuidado" o la protección, muchas decisiones cotidianas empiezan a ser tomadas por los hijos, la familia o el entorno.
El Portal del Adulto Mayor es una comunidad dedicada al bienestar y empoderamiento de los adultos mayores de 50 años enfocada en temas de salud, nutrición, vida diaria, psicología, geriatría, turismo y más!
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A lo largo de la vida, tomamos decisiones constantemente: qué estudiar, en qué trabajar, cómo formar una familia o dónde vivir. Sin embargo, al llegar a la vejez, parece existir una tendencia social invisible que intenta restar valor a nuestra voz. Con el pretexto del "cuidado" o la protección, muchas decisiones cotidianas empiezan a ser tomadas por los hijos, la familia o el entorno.
Durante décadas, se nos ha dicho que para mantener la mente ágil debemos llenar crucigramas o hacer sudokus. Si bien estas actividades son útiles, el cerebro es como un músculo que necesita variedad y novedad para crear nuevas conexiones neuronales (lo que los científicos llamamos neuroplasticidad). Si siempre haces lo mismo, tu cerebro se pone en "piloto automático" y deja de esforzarse.
Cuando escuchamos la palabra "autocuidado", solemos pensar en ir al médico o tomar las medicinas a tiempo. Sin embargo, desde la gerontología, el autocuidado es algo mucho más profundo: es la capacidad de mantener el control sobre nuestra propia vida y nuestro cuerpo el mayor tiempo posible.
Durante décadas, se nos ha dicho que para mantener la mente ágil debemos llenar crucigramas o hacer sudokus. Si bien estas actividades son útiles, el cerebro es como un músculo que necesita variedad y novedad para crear nuevas conexiones neuronales (lo que los científicos llamamos neuroplasticidad). Si siempre haces lo mismo, tu cerebro se pone en "piloto automático" y deja de esforzarse.
Cuando escuchamos la palabra "autocuidado", solemos pensar en ir al médico o tomar las medicinas a tiempo. Sin embargo, desde la gerontología, el autocuidado es algo mucho más profundo: es la capacidad de mantener el control sobre nuestra propia vida y nuestro cuerpo el mayor tiempo posible.
Las vacaciones y los viajes son algo que esperamos con mucha antelación, sin embargo, solemos dejar de lado algo que siempre acompañará estos momentos: estar sentados, y probablemente por varias horas.
Habitualmente asociamos la salud con ir al médico, tomar medicamentos o medir los niveles de presión. No obstante, existe un pilar fundamental para el bienestar que suele pasar desapercibido: la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos.
