Durante décadas, la ciencia ha investigado cómo la alimentación afecta nuestra salud. Hoy sabemos que una dieta equilibrada reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y algunos tipos de cáncer. Sin embargo, en los últimos años una nueva pregunta ha cobrado protagonismo: ¿es posible que comer menos contribuya también a vivir más

A lo largo de la vida, tomamos decisiones constantemente: qué estudiar, en qué trabajar, cómo formar una familia o dónde vivir. Sin embargo, al llegar a la vejez, parece existir una tendencia social invisible que intenta restar valor a nuestra voz. Con el pretexto del "cuidado" o la protección, muchas decisiones cotidianas empiezan a ser tomadas por los hijos, la familia o el entorno.

Durante décadas, se nos ha dicho que para mantener la mente ágil debemos llenar crucigramas o hacer sudokus. Si bien estas actividades son útiles, el cerebro es como un músculo que necesita variedad y novedad para crear nuevas conexiones neuronales (lo que los científicos llamamos neuroplasticidad). Si siempre haces lo mismo, tu cerebro se pone en "piloto automático" y deja de esforzarse.

Cuando escuchamos la palabra "autocuidado", solemos pensar en ir al médico o tomar las medicinas a tiempo. Sin embargo, desde la gerontología, el autocuidado es algo mucho más profundo: es la capacidad de mantener el control sobre nuestra propia vida y nuestro cuerpo el mayor tiempo posible.

Las vacaciones y los viajes son algo que esperamos con mucha antelación, sin embargo, solemos dejar de lado algo que siempre acompañará estos momentos: estar sentados, y probablemente por varias horas.

Nos han hecho creer que el propósito de vida lo encontramos en lo bonito, en nuestros dones, en nuestros talentos o en que nos vaya bien en la vida.

Habitualmente asociamos la salud con ir al médico, tomar medicamentos o medir los niveles de presión. No obstante, existe un pilar fundamental para el bienestar que suele pasar desapercibido: la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos.

En el contexto del envejecimiento poblacional en México, la promoción de la actividad física no solo busca aumentar la esperanza de vida, sino también mejorar la calidad de los años vividos.

Aunque las mujeres suelen vivir más que los hombres, eso no siempre significa que vivan esos años con buena salud. La investigación más reciente enfatiza que las prácticas básicas de salud benefician a todos, pero hay algunos aspectos que merecen atención particular en mujeres debido a diferencias biológicas y a ciertos riesgos de salud específicos.

“Los amigos son la familia que elegimos”, es una frase popular que describen lo que alguien puede sentir sobre la amistad.

Uno de los debates más frecuentes en salud es si nuestra esperanza de vida está “escrita” en nuestros genes o si en realidad depende más de cómo vivimos día con día: lo que comemos, cómo nos movemos, si dormimos bien o si evitamos hábitos nocivos. Las investigaciones actuales apuntan a que ambos factores importan, pero cada uno de forma distinta.

Cuando se habla de longevidad, muchas personas piensan en dietas estrictas o rutinas complicadas. Sin embargo, la evidencia actual apunta a algo más práctico: pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden tener un impacto real en la salud.

Para muchas personas en México, el café es parte de la rutina diaria. Pero más allá de ayudarte a despertar, la evidencia reciente sugiere que también podría estar relacionado con vivir más y con mejor salud.

Hay una confusión peligrosamente popular alrededor del amor: lo tratamos como un sentimiento que “nos pasa” a lo largo de la vida, como si fuera el clima.

Hace tiempo alguien me dijo algo que nunca olvidaré: “Queremos un mundo mejor, pero seguimos viviendo igual.” Y no lo dijo con cinismo, lo dijo con cansancio.

La jubilación suele presentarse en nuestra sociedad como una meta dorada, el momento de "descansar". Sin embargo, para muchos, el día después de la fiesta de despedida o del último trámite administrativo, aparece una pregunta silenciosa y punzante: "¿Y ahora, qué sigue?".

Desde que era niña he escuchado esta frase: “no des lata” o “das mucha lata”, y no siempre entendía bien qué significaba. Pienso que, en general, las personas no queremos molestar a otros, no queremos sentir que somos una molestia para los demás.

Este 10, 11 y 12 de abril se llevará a cabo el Festival del Adulto Mayor Telcel, Ciudad de México. Un evento único y familiar de bienestar y convivencia para adultos mayores de 50 años, que desean tener una experiencia de aprendizaje, cultura, entretenimiento y diversión, además de conocer nuevos productos y servicios especializados.

La fresa es una de las frutas más queridas por su sabor dulce, fresco y delicioso. Pero más allá de ser deliciosa, es una fruta con un perfil nutricional impresionante, especialmente útil para la persona mayor.

El brócoli es uno de esos alimentos que muchas personas conocen, pero no siempre aprovechan al máximo. Pertenece a la familia de las crucíferas (como la col, coliflor y col de bruselas) y destaca por su alto contenido de vitaminas, minerales y compuestos protectores.