Los 10 Ejercicios Para Evitar Demencias

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Victor Jacome

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1.- ¿Que es demencia? Es la perdida progresiva de la misma

(Toma conciencia, tu mente mueve todo tu cuerpo)

2.- Observar los signos preventivos de cualquier alteración del individuo.

(Postura, orientación espacio/tiempo, la personalidad, los movimientos, los tics, la memoria a corto plazo, el equilibrio, problemas al comunicarse y el lenguaje, apatía, caídas y  evitar dependencia

3.- Sustituir vocales por números

(crea, mayor red neuronal)

Ej. A=1… E=2… I=3…O=4…U=5 

MAMA = M1M1

PEPE = P2P2

4.- Leer textos de cabeza

(Informa a los dos hemisferios y crea más neuronas)

5.- Ver televisión sin volumen de 5 min, hasta 20, paulatinamente

(Narra tú, las acciones)

6.- Realiza actividad con un ojo tapado

(desarrollaras,  más conexiones en el hemisferio, no dominante)

7.- Aprende textos cortos de memoria

(se crean,  mas redes neuronales)

8.- Haz actividades solo con la mano no dominante

(beneficia al equilibrio)

9.- Leer en voz alta

(activa el cerebro muchísimo, el lenguaje, la audición y las neuronas)

10.- Leer en un espejo algún texto, de preferencia letra grande

(Trabajan los dos hemisferios)

Recuerda: elimina la negación en tus actividades.

Usa siempre el «SI»

¡Levántate del sillón y muévete!