El betabel, también conocido como remolacha, es una raíz de color intenso que muchas veces pasa desapercibida, pero que tiene un perfil nutricional impresionante. Su sabor ligeramente dulce y su versatilidad en la cocina lo convierten en una excelente opción para la persona mayor, especialmente por su relación con la circulación sanguínea y el control de la presión arterial.

semillas brillantes. Pero más allá de su apariencia, es una de las frutas con mayor poder antioxidante, lo que la convierte en una gran aliada para las personas mayores, especialmente para cuidar el corazón y reducir la inflamación.

La guayaba es una de esas frutas que siempre han estado presentes en nuestra cultura, pero pocas veces nos detenemos a valorar todo lo que aporta a la salud. Es económica, fácil de conseguir y extremadamente nutritiva. Para las personas mayores, la guayaba puede convertirse en una gran aliada gracias a su contenido de vitamina C, fibra y antioxidantes.

La espinaca es una de las verduras más completas desde el punto de vista nutricional. Es económica, fácil de conseguir y extremadamente versátil en la cocina. Para las personas mayores, la espinaca se convierte en una gran aliada gracias a su contenido de luteína, folatos, antioxidantes y minerales, nutrientes clave para cuidar la vista y apoyar la función cerebral.

Si te has sentido cansado, con problemas para concentrarte o cambios en tu ánimo, puede que te falte vitamina B12. Esta vitamina también se llama cobalamina.

Los síntomas del ácido úrico pueden variar dependiendo de cada persona, pero siempre será necesario saber cómo distinguirlos para evitar complicaciones posteriores.

¿Por qué la piel de los codos y rodillas es más oscura que la del resto de nuestro cuerpo? ¿Y qué puedes hacer al respecto?

En la alimentación de un adulto mayor para fortalecer el sistema inmune ante CoVid-19 se deben tomar en cuenta sus necesidades especiales.