Por la mañana de los últimos días de febrero del 2016, encontramos a mi papá tirado sobre el piso de su habitación, a un lado de su recámara.

Levantarte por las mañanas, escuchar y ver aves a través de tu ventana es muy satisfactorio y hermoso, esta demostrado científicamente en un articulo de Bioscience que observar aves calma la ansiedad y alivia la depresión.

Por allá del 2017, cuando tuve la oportunidad de egresar de la tercera generación de la escuela de cuidadores, del Instituto Nacional de Nutrición, la profesora Silvia Bautista Martínez, nos recordaba que, la labor del cuidador, empezaba por cuidarse a sí mismo.

Ante la Emergencia Sanitaria Nacional, es muy importante que visibilicemos que las personas cuidadoras verán sumamente reducidos...

Las personas cuentan con redes de apoyo directas e indirectas, como son sus familias, los vecinos y la comunidad. Estas redes, son los principales pilares y recursos con los que pueden crear un estado de bienestar. 

La emergencia Sanitaria Nacional decretado por el gobierno mexicano el día 30 de marzo del 2020, debiera conducirse a tomar la decisión de guardarse en casa por un mes.

Sexo, pandemia y tercera edad… la unión de éstos tres elementos no suena como algo sencillo. Y en realidad no lo es.

Es magnífico saber que tu puedes contribuir a tu sanación y bienestar con estas sencillas recomendaciones.

El insomnio es el trastorno que se caracteriza por dificultades para conciliar el sueño o para mantenerlo durante la noche, con interrupciones frecuentes o despertándote antes de lo previsto.

Sin duda estamos viviendo tiempos inéditos. La pandemia del Covid-19 que nos azota y las medidas para evitar la propagación de contagios masivos e incontrolables nos enfrenta a situaciones para las que debemos estar preparados.

En Instagram una chica de 22 años publicó: “¿Me pueden recomendar actividades para los adultos y gente mayor? Mis adultos mayores se están poniendo tristes y desesperados”. Esta publicación me hizo pensar en el peso emocional que esto representa para quienes cuidan a sus padres y familiares mayores.

En esta transición de invierno a primavera se comienzan a dar cambios significativos en la naturaleza.

No dormir de forma adecuada puede causar desde cansancio hasta males metabólicos.

Te recomendamos algunos conciertos gratuitos en la ciudad, así como el gran encuentro de danzón en el Zócalo.

A bailar! La Asociación Pro Dignificación del Jubilado organizó una de sus grandes comidas baile, con más de 600 invitados de la CDMX!

Te recomendamos 4 actividades buenas, bonitas y gratuitas para este fin de mes!

La leche y los lácteos son un excelente aliado de los huesos ya que son una de las mejores fuentes de calcio para la alimentación. También son fuente de proteínas de gran calidad nutrimental para ayudar a mantener los músculos sanos. Es un alimento completo y saludable, excelente complemento de la nutrición de todos los días: también aporta Vitaminas A, B2, B5 y B12 y minerales como magnesio y selenio. 

Los institutos nacionales de Geriatría (INGER) y de Salud Pública (INSP) presentan resultados de la investigación sobre Carga de la Enfermedad en Personas Adultas Mayores.

La combinación del calcio de la leche y otros nutrimentos como Vitamina D, fósforo, proteína, magnesio y zinc, hacen de los lácteos una mezcla prácticamente indispensable en la dieta para la formación y mantenimiento de los huesos.

Para definir cómo se es una persona adulta mayor, es necesario abordarlo desde una perspectiva biopsicosocial.