Agrega algunos de estos alimentos saludables a tu dieta para ayudar a prevenir el cáncer y mantener a raya otras enfermedades.

Cuando se vive con la consciencia lúdica todas las actividades se pueden hacer de formas divertidas. Por eso mi propuesta de convertirnos en Geronte Ludens.

Es fácil descartar los problemas de salud mental como «todo está en tu cabeza». Eso es injusto, también contraproducente e incluso peligroso.

Reducir el riesgo de osteoporosis es tan simple como dar una caminata de 15 minutos al mediodía, reducir la sal y algunos otros consejos.

¿Te has puesto a pensar que contar chistes puede ser un acto de generosidad? 

El Portal del Adulto Mayor te lleva a La Fiesta de los Patios de Córdoba de forma virtual...

Una sonrisita por favor… ¿Sabías que el cerebro no distingue entre una sonrisa espontánea y una intencionada?

Con Concha León Portilla, Alberto Barrón. Abraham Samra y Genaro Rivera de los Reyes. Todos sabemos que la esperanza de vida ha aumentado considerablemente y que esto significa grandes oportunidades y grandes desafíos en muchos aspectos. Vivir con salud es lo esencial, ya que hace que valga la pena… o no, esta nueva longevidad. En nuestra mesa de diálogo: Vivir más, vivir mejor, Concha León Portilla conversará con tres expertos en el tema. Tu calidad de vida depende de ti. ¡N

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Queridos amigos del Portal del Adulto Mayor, nos encanta leer sus comentarios, dentro de ellos nos han pedido asesoría nutricional en línea y gratuita por lo que les dejamos este enlace del programa gratuito del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán en donde podrán tener comunicación directa con un profesional de la nutrición vía Whatsapp y resolver sus dudas e inquietudes específicas acerca de alimentación y estilo de vida saludable. 

Querido amigo del Portal del Adulto Mayor, prende tu sonido y da clic aquí para disfrutar de este tour virtual

Recuerda que aunque todos nos hemos sentido solos, hay una persona que nunca te abandonará; que puede transformar tu vida en cuánto se lo proponga y además tiene mérito, ya que te ha traído sano y salvo hasta este momento… tu mismo.

Con el paso de los años los cuerpos y los sentidos envejecen y esto significa que se transforman. Los cambios no son ni buenos o malos, simplemente son eso, cambios.

Envejecer no significa necesariamente no volver a dormir bien por el resto de tu vida. Si bien es posible que no puedas modificar los cambios que experimentaste en tus ritmos y tendencias habituales para dormir, puedes poner en práctica muchas técnicas sencillas para evitar los factores que interrumpen tu descanso y para mejorar tu calidad de sueño.

Una buena nutrición consiste en una dieta que aporta una cantidad adecuada de proteína, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Estos nutrientes nos dan la energía y los elementos que el cuerpo requiere para sus procesos metabólicos y para mantener los órganos, tejidos, y sistemas funcionando adecuadamente.

Proteger la salud de tus huesos es más fácil de lo que crees. Comprende cómo la dieta, la actividad física y otros factores del estilo de vida pueden afectar tu masa ósea.

Las motivaciones de las personas suelen variar, pero para generar una inspiración duradera, debes tener en claro cuáles son tus valores. 

El Palacio de Bellas Artes, declarado como monumento artístico desde 1987 por la UNESCO es la parada del día de hoy. 

¿Te preguntas qué es lo que se considera normal en el proceso de envejecimiento? Esto es lo que puedes esperar que suceda a medida que envejeces y lo que puedes hacer al respecto.