La tensión arterial, también conocida como presión arterial, es una medida de la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Es un indicador vital de la salud cardiovascular y su medición regular es fundamental para la detección y prevención de enfermedades.

Imagina un universo en miniatura dentro de ti, un ecosistema vibrante con billones de microorganismos que trabajan incansablemente para mantenerte saludable. Este es el mundo de la microbiota intestinal, un conjunto de bacterias, virus, hongos y otros seres microscópicos que residen en tu intestino.

Al igual que cualquier otra parte de tu cuerpo, tus huesos requieren un mantenimiento regular para mantenerse sanos y fuertes. El ejercicio es una piedra angular del cuidado de los huesos y de la prevención de caídas. Si actúas ahora, puedes conservar tu masa ósea actual y posiblemente incluso aumentarla, reduciendo el riesgo de fracturas debilitantes en el futuro

¿Te sientes invadido por pensamientos negativos que afectan tu salud mental y bienestar? No estás solo. Estos pensamientos intrusivos, a menudo consecuencia del estrés, la ansiedad o la depresión, pueden ser abrumadores. Sin embargo, ¡hay esperanza! Expertos de la Universidad de Harvard han desarrollado técnicas probadas para combatirlos y cultivar una mente más sana.

Si bien la imagen de un ataque cardíaco suele incluir un dolor opresivo en el pecho, la realidad es que los mini ataques cardíacos pueden ser mucho más sigilosos. De hecho, alrededor del 20% de los ataques cardíacos son «silenciosos», lo que significa que se presentan con síntomas mínimos o incluso sin ninguno.

Según Jared Hoffmann de Banner Physical Therapy, muchas personas encuentran dificultades para localizar o activar los músculos de los glúteos, los cuales no están muertos, simplemente resultan complicados de identificar. La razón radica en la tendencia de apoyarse en los músculos lumbares en lugar de los músculos del centro, lo que resulta en una mayor presión en la zona lumbar.

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios naturales que pueden afectar nuestra composición corporal, fuerza y ​​vitalidad. Sin embargo, en contra de lo que muchos creen, no se trata solo de perder peso. De hecho, ganar músculo se convierte en un factor crucial para mantener una salud óptima y una mejor calidad de vida durante el envejecimiento.

¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen nunca enfermarse? Aunque la genética juega un papel importante, el verdadero secreto radica en cómo manejan la inflamación en su cuerpo.

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Aunque son necesarios para proporcionar energía al cuerpo, los niveles altos de triglicéridos pueden derivar en arterioesclerosis o el endurecimiento de las paredes de las arterias, que incrementa el riesgo de sufrir cardiopatías, ataques de corazón y la pancreatitis. También se vincula a la diabetes tipo 2 y el hipotiroidismo.

La salud digestiva es fundamental para el bienestar general del cuerpo. Un sistema digestivo sano nos permite absorber los nutrientes de los alimentos de manera eficiente, tener energía para realizar nuestras actividades diarias y sentirnos bien con nosotros mismos.

Lavar los alimentos antes de cocinarlos es una práctica habitual que se considera una medida de higiene básica. Sin embargo, no todos los alimentos necesitan ser lavados. De hecho, lavar algunos de ellos puede ser contraproducente y afectar su sabor, textura e incluso seguridad alimentaria.

El noni, conocido científicamente como morinda citrifolia, es un fruto tropical originaria del sudeste asiático. Esta fruta ha sido utilizada en la medicina tradicional durante siglos por sus diversas propiedades beneficiosas para la salud. Aunque algunos también la conocen como la fruta del diablo, fruta del paraíso o guanábana cimarrona, debido a sus características físicas poco comunes.

¿Sabías que el clítoris se mantiene joven a lo largo de la vida? Así es, y eso significa que también tú puedes disfrutar de sus beneficios en la etapa de la Adultez Mayor. Reactivar el clítoris en esta etapa no sólo te brinda placer, sino que también tiene numerosos beneficios para tu salud y bienestar. ¿Quieres descubrir cómo aprovechar al máximo este órgano tan especial?

¿Te cuesta recordar cosas? Especialistas aseguran que podrías padecer de una deficiencia de zinc, un micronutriente (oligoelemento) basten importante para nuestro organismo, ya que participa en diferentes funciones, incluso en el olfato y el gusto. Este mineral se puede obtener por medio de los alimentos que comemos.

La uña de gato, una planta trepadora de la selva amazónica, ha ganado popularidad en los últimos años por sus supuestos beneficios para la salud. Desde Andrés García promocionándola como cura para el cáncer hasta su uso en infusiones caseras, la uña de gato está envuelta en un halo de misterio y controversia.

La inflamación crónica, a menudo silenciosa, puede derivar en enfermedades graves como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes tipo 2. Si bien la actividad física, el sueño adecuado y el manejo del estrés son claves para combatirla, la alimentación juega un papel fundamental.

La pitahaya pertenece a la familia de los Cactaceae, proviene principalmente de México, Colombia, Bolivia, Perú o las Antillas. Este alimento contiene polifenoles, flavonoides, betacianinas y vitamina C, todos ellos con potentes propiedades antioxidantes.

¿Sientes que tus dedos de las manos y de los pies se vuelven blancos, azules o incluso rojos cuando hace frío o te estresas? Es posible que tengas el síndrome de Raynaud, una condición que afecta la circulación sanguínea y causa cambios de color en las extremidades.

Más allá de los latidos, el corazón alberga una compleja interacción con nuestras emociones. La salud cardiovascular no solo se define por factores físicos, sino también por nuestro bienestar emocional.

Al parecer el dolor de espalda se esta convirtiendo en una pandemia silenciosa principalmente el dolor lumbar o lumbalgia pues de acuerdo a un nuevo estudio más de 620 millones de personas padecen de este dolor y anuncia, tras analizar datos durante 30 años, que para 2050 habrá 843 millones de personas en el mundo que se verán afectadas por él.