¡Seamos sinceros! Casi todos los días, comes diferentes alimentos que no benefician en nada a tu organismo, muchas veces porque la agitada rutina diaria te impide llevar una dieta saludable, lo cual puede generarte problemas de salud a largo plazo.

Imagina un universo en miniatura dentro de ti, un ecosistema vibrante con billones de microorganismos que trabajan incansablemente para mantenerte saludable. Este es el mundo de la microbiota intestinal, un conjunto de bacterias, virus, hongos y otros seres microscópicos que residen en tu intestino.

De acuerdo a proyecciones mundiales, se estima que en el año 2025 una de cuatro personas llegará a tener 65 años o más. Ante este fenómeno, ¿qué hacer para poseer una vida adulta más saludable en materia de movilidad?

¿Por qué importa dormir? Una persona con insomnio suele estar cansada, tensa, deprimida, sin poder concentrarse entre otras cosas más.

No te quedes de brazos cruzados, comienza a cuidar a tu corazón (y el de tus seres queridos) hoy mismo, un paso a la vez, ¡y no te detengas!

Si bien caminar puede ser tan simple como poner un pie delante del otro, tus caminatas serán aún más saludables con estos trucos.

Esta práctica se ha moldeado en una ciencia moderna y sofisticada que permite a miles de personas alcanzar el máximo potencial en su vida profesional y personal en muchos países del mundo y en muchas culturas.