A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios naturales que pueden afectar nuestra composición corporal, fuerza y ​​vitalidad. Sin embargo, en contra de lo que muchos creen, no se trata solo de perder peso. De hecho, ganar músculo se convierte en un factor crucial para mantener una salud óptima y una mejor calidad de vida durante el envejecimiento.