Durante décadas, se nos ha dicho que para mantener la mente ágil debemos llenar crucigramas o hacer sudokus. Si bien estas actividades son útiles, el cerebro es como un músculo que necesita variedad y novedad para crear nuevas conexiones neuronales (lo que los científicos llamamos neuroplasticidad). Si siempre haces lo mismo, tu cerebro se pone en "piloto automático" y deja de esforzarse.

¿Te ha pasado que olvidas dónde dejaste las llaves o el nombre de alguien que acabas de conocer? La memoria es una función cerebral esencial que, aunque puede verse afectada por factores como el estrés o la edad, también puede fortalecerse con hábitos saludables.