¿Sabías que el movimiento puede ser tu mejor aliado contra el dolor articular? Aunque parezca contradictorio, el ejercicio no solo ayuda a reducir las molestias, sino que también fortalece las articulaciones y mejora tu calidad de vida.

¿Te ha pasado? Es medianoche y te despiertas con un dolor intenso en el hombro. Cambias de posición, pero la molestia persiste. El dolor de hombro nocturno es más común de lo que crees y puede ser frustrante, especialmente cuando afecta tu descanso. Pero, ¿por qué ocurre y qué puedes hacer para aliviarlo?

En los últimos años, se ha realizado una gran cantidad de investigación sobre los beneficios del tai chi para las personas con artritis.