¿Te despiertas sintiéndote aletargado la mayoría de las mañanas?

Envejecer no significa necesariamente no volver a dormir bien por el resto de tu vida. Si bien es posible que no puedas modificar los cambios que experimentaste en tus ritmos y tendencias habituales para dormir, puedes poner en práctica muchas técnicas sencillas para evitar los factores que interrumpen tu descanso y para mejorar tu calidad de sueño.

Una buena nutrición consiste en una dieta que aporta una cantidad adecuada de proteína, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Estos nutrientes nos dan la energía y los elementos que el cuerpo requiere para sus procesos metabólicos y para mantener los órganos, tejidos, y sistemas funcionando adecuadamente.

Proteger la salud de tus huesos es más fácil de lo que crees. Comprende cómo la dieta, la actividad física y otros factores del estilo de vida pueden afectar tu masa ósea.

¿Te preguntas qué es lo que se considera normal en el proceso de envejecimiento? Esto es lo que puedes esperar que suceda a medida que envejeces y lo que puedes hacer al respecto.

Sabemos que hay días más soleados que otros, y hay algunos con grandes tormentas. Si llegaste hoy a ese momento en que no sabes por dónde empezar, te tenemos 4 sencillos pasos que te darán literalmente un respiro.

Las dentaduras postizas removibles parciales o completas requieren cuidados adecuados para mantenerlas limpias.

Las personas que cuidan su alimentación, se mantienen mental y socialmente activas y practican ejercicio físico, tienen más posibilidades de vivir más años y disfrutar de una mayor calidad de vida. Es por eso que el Portal del Adulto Mayor semanalmente cuenta con actividades en vivo a través de Facebook, totalmente gratuitas y pensadas en ti. Ahora bien si el horario no se ajusta a tu agenda, no te preocupes, puedes ver las grabaciones en la sección videos y repetirlas las ve

El control de la glucosa es deseable para todas las personas en cualquier etapa de la vida, sanas o si viven con cualquier trastorno. El mantener un estilo de vida saludable que incluya una alimentación adecuada, ejercicio regular, y el control del estrés, nos puede permitir mejorar nuestra calidad de vida, y pasarlos de la mejor manera posible.

Uno de los procedimientos de relajación más frecuentemente utilizado es la técnica de relajación muscular progresiva, desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en 1938.

Nuestra capacidad de percibir, producir y disfrutar de la música es una característica universal, presente en todas las culturas y que nos acompaña a lo largo de la vida, desde la primera infancia hasta la vejez.

La nueva pandemia causada por el virus COVID 19 nos ha cambiado a todos la vida, como cualquier situación nueva.

El síndrome ocasiona insomnio, bajo rendimiento físico y cognitivo, enfermedades cardiovasculares y cambios de ánimo.

La Fundación Pasqual Maragall, nos comparte las 10 recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud.

Todos debemos tener un plan de alimentación personalizado, de acuerdo con nuestros gustos, disponibilidad de alimentos, género, edad y actividad física.

La enfermedad de Alzheimer se manifiesta con diferentes síntomas. Algunos síntomas del Alzheimer son de tipo cognitivo y otros son de tipo conductual, pero todos tienen una afectación directa sobre las actividades de la vida cotidiana.

Conforme llegamos a edades avanzadas en la vida empezamos a presentar deterioro de ciertas funciones como pérdida visual, auditiva, alteraciones del equilibrio, disminución en el volumen de la voz y alteraciones en la deglución.

El programa Inmuno-Programación-Coordino-Neuro-Lingüística (IPCNL) fue creado para ti. Con actividades divertidas, sencillas y dinámicas que te harán mover tu cuerpo, tus emociones y principalmente tu MENTE.

Por la importancia del descanso, se han realizado muchas investigaciones a nivel mundial, para determinar hasta qué grado éste es importante en la vida del ser humano.

Las plantas y la naturaleza se pueden disfrutar a cualquier edad, y en cualquier lugar. Siempre escuchamos que conlleva a grandes beneficios y aquí te contaremos un poco sobre ello.