La leche y los lácteos son un excelente aliado de los huesos ya que son una de las mejores fuentes de calcio para la alimentación. También son fuente de proteínas de gran calidad nutrimental para ayudar a mantener los músculos sanos. Es un alimento completo y saludable, excelente complemento de la nutrición de todos los días: también aporta Vitaminas A, B2, B5 y B12 y minerales como magnesio y selenio. 

A pesar de que existe mucha información referente a los beneficios a la salud de la leche y los lácteos, existen muchos mitos y mala información referente al consumo de los mismos.

Los institutos nacionales de Geriatría (INGER) y de Salud Pública (INSP) presentan resultados de la investigación sobre Carga de la Enfermedad en Personas Adultas Mayores.

La combinación del calcio de la leche y otros nutrimentos como Vitamina D, fósforo, proteína, magnesio y zinc, hacen de los lácteos una mezcla prácticamente indispensable en la dieta para la formación y mantenimiento de los huesos.