Cuando se habla de longevidad, muchas personas piensan en dietas estrictas o rutinas complicadas. Sin embargo, la evidencia actual apunta a algo más práctico: pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden tener un impacto real en la salud.

Uno de los procedimientos de relajación más frecuentemente utilizado es la técnica de relajación muscular progresiva, desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en 1938.